12 juni: Shape up.

.
Jag fick frågan om vad för diet jag går på .. Det är väl inte riktigt en diet, utan jag räknar kalorier. Jag vaknar ju rätt så sent på dagarna så jag behövde egentligen inte äta mer än max 900 kalorier per dag. Jag gjorde detta extremt i 1,5 vecka. Och gick ner 4 kilo. Men jag märkte att beteendet som utveckades hos mig var inte hälsosamt. Jag vägde mig minst tre gånger om dagen, på morgonen efter maten, innan jag skulle lägga mig. Och om vi gick ut och åt, så började jag nästan gråta om de inte hade en sallad på menyn.
Jag räknar fortfarande kalorier. Och jag ligger fortfarande på -4 kilo från när jag började. Så jag har inte gått upp det igen. Men jag vill gärna gå ner 3 kilo till. Men jag tar det lugnt. Jag vill inte utveckla ett anorextiskt beteende som jag var på väg att få tidigare. Mina måltider ser likadana ut, men jag kan äta något "vanligt" ibland också, utan att få ångest. Jag äter bara mindre rätter. Jag rekomenderar verkligen Shape Up som jag änvänder mig utav när jag räknar mina kalorier. Men stressa inte med det!
.
translation/ I got the question what kind of diet I go on .. It's not really a diet, but I'm counting calories. I wake up pretty late in the day so I don't really need to eat more than a maximum of 900 calories per day. I did this extremely in 1.5 weeks. And went down 4 kilos. But I noticed that the behavior that was developed in me was not healthy. I weighed myself at least three times a day, the morning after eating, before I went to bed. And if we went out to eat,  I almost started crying if they did not have a salad on the menu. I still count calories. And I remained at -4 kg from when I started. So I have not gone back to it. But I want to go down 3 kilos. But I take it easy. I do not want to develop a anorextiskt behavior that I was going to get before. My meals look the same, but I can eat anything "normal" sometimes too, without getting anxiety. I only eat smaller meals. I really recommend Shape Up that I use when I count my calories. But do not rush it!



Kommentarer



Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0