2 aug: - 6 Kilos.

.
När jag var i österrike så lade jag på mig två kilo. Det var det vågen sa. Men mina jeans som inte alls passade sade annat. När jag kom hem så sa jag alltid "jo, men på måndag börjar jag på diet". Sen en dag fick jag nog och började på en sjuklig diet. Första veckan gick jag ner 2 kilo, och när tredje veckan kom. Hade jag gått ner 4 kilo. Men då bestämde jag för att sluta. Hade inte nått min målvikt, men jag klarade inte av dieten längre. Då den gick mig åt huvudet. Nu går jag inte på någon speciellt diet, men jag tänkte på vad jag äter och kollar fortfarande kalorier och väljer lätt produkter. Men ibland händer det att chips trillar ner i vagnen när jag handlar. 
Men nu när jag väger mig så har jag gått ner 6 KILO! Är chockad då jag inte åt något när jag gick på dieten, och tog för givet att jag hade gått upp det igen. Men nu har jag tappar ännu mer, och jag tappar kilon hela tiden. 
Nu har jag inge jeans som passar mig ordentligt. Detta shortsen som jag har på bilden ovan, kunde jag inte knäcka när jag kom hem från österrike. Nu är det nästan baggy på mig.
.

Translation / When I was in Austria I gaind 2 kilos. It was what the scale said. But my jeans that didn't fit at all said otherwise. When I got home, I always said "yes, but on Monday I start a diet." Then one day I had enough and started on a sickly diet. The first week I went down 2 kilos, and by the third week came. I had lost 4 kilos. But then I decided to quit. Had not reached my goal weight, but I did not get the diet anymore. Then it went to my head. Now I'm not on any special diet, but I tink about what I eat and watch calories and choose no fat products. But sometimes it happens that the chips fall in to the wagon when I shop.
But now when I weighed myself I've lost 6 KILOS! I was shocked bcuz when I did not eat anything when I went on the diet, and took it for granted that I had gone back to it. But now I have lost even more, and I lose pounds all the time.
Now I dont have any jeans that fit me properly. This is the shorts that I have in the picture above, I could not fit in when I got home from austria. Now it is almost baggy jeans on me.



12 juni: Shape up.

.
Jag fick frågan om vad för diet jag går på .. Det är väl inte riktigt en diet, utan jag räknar kalorier. Jag vaknar ju rätt så sent på dagarna så jag behövde egentligen inte äta mer än max 900 kalorier per dag. Jag gjorde detta extremt i 1,5 vecka. Och gick ner 4 kilo. Men jag märkte att beteendet som utveckades hos mig var inte hälsosamt. Jag vägde mig minst tre gånger om dagen, på morgonen efter maten, innan jag skulle lägga mig. Och om vi gick ut och åt, så började jag nästan gråta om de inte hade en sallad på menyn.
Jag räknar fortfarande kalorier. Och jag ligger fortfarande på -4 kilo från när jag började. Så jag har inte gått upp det igen. Men jag vill gärna gå ner 3 kilo till. Men jag tar det lugnt. Jag vill inte utveckla ett anorextiskt beteende som jag var på väg att få tidigare. Mina måltider ser likadana ut, men jag kan äta något "vanligt" ibland också, utan att få ångest. Jag äter bara mindre rätter. Jag rekomenderar verkligen Shape Up som jag änvänder mig utav när jag räknar mina kalorier. Men stressa inte med det!
.
translation/ I got the question what kind of diet I go on .. It's not really a diet, but I'm counting calories. I wake up pretty late in the day so I don't really need to eat more than a maximum of 900 calories per day. I did this extremely in 1.5 weeks. And went down 4 kilos. But I noticed that the behavior that was developed in me was not healthy. I weighed myself at least three times a day, the morning after eating, before I went to bed. And if we went out to eat,  I almost started crying if they did not have a salad on the menu. I still count calories. And I remained at -4 kg from when I started. So I have not gone back to it. But I want to go down 3 kilos. But I take it easy. I do not want to develop a anorextiskt behavior that I was going to get before. My meals look the same, but I can eat anything "normal" sometimes too, without getting anxiety. I only eat smaller meals. I really recommend Shape Up that I use when I count my calories. But do not rush it!


17 maj: Kiwi

.
Jag har börjat räkna kalorier nu. Och redan tappat 3 kilo på 1,5 vecka. Givetvis så äter jag mindre men bra mycket nyttigare också. Jag böjar alltid dagen med två knäckebröd, en kiwi och ett glas vatten. Ibland tar jag varmchoklad. Inte nyttigt, men jag älskar varm choklad :) Min plan är att gå ner ytterligare 4 kilo. Och sen har jag min målvikt.
.
I've started counting calories now. And already lost 3 kg in 1.5 weeks. Of course I eat less but a lot healthier too. I always start the day with two crispbread, a kiwi and a glass of water. Sometimes I take hot chocolate. Not good, but I love hot chocolate:) My plan is to lose another 4 pounds. And then I have my goal weight.


Zumba fitness:

.
Det blir ju inte så mycket träning när man är här borta. Och jag saknar faktiskt att röra mig .. Att åka bärda och träna är ju två helt olika saker. Jag änvänder dock hela kroppen, men det känns endå inte som träning. Så nur har jag börjat med Zumba fitness. Svin kul! och bra träning också .. 5 gånger i veckan ska jag göra detta. 5 olika DVD filmer som är fokuserade på olika saker. TUMMEN UPP FÖR DET!


working out.

.
Nu har jag precis varit ute och sprungit en sväng. Och jag har verkligen världens sämsta kondition. Men jag springer på rätt bra ändå :) Nu ska jag ställa mig och rocka lite rocking (bra träning för mage, rumpa, rygg) och sen ska jag ner på golvet och göra ett par 100 sit-ups :)


gör skit mat till bra mat.

När man försöker gå ner i vikt så tänker man bort fet man på direkten. Men all den maten som kallas "snabbmat" är inte riktigt så farligt som man tror. Vissa ändringar blir det, men det är det lilla.

HAMBURGARE:
Strunta bara i den feta dressingen och lägg till ett par extra grönsaker. Det är även bra med ett magert kött. Sen kan ni göra som jag brukar göra varje gång jag steker en egen hamburgare. Det jag gör varje gång är att torka av köttet efter jag har stekt klart det så det inte är så mycket onödigt fett på den.





PIZZA:
Det är inte så illa det heller. Det som gör pizzan onyttig är all ost och storleken. Du kan göra så att du köper en normalstor pizza, ber dem att ta det lugnt med osten. och gå loss på grönsakerna. Sen räcker det för dig att du bara äter halva pizzan. Och du fortfarande är hungrig så ät pizza sallad och spara andra delen till morgon dagen
istället.


.                                                          




SUSHI:
min absoluta favorit :) som ni säkert vet! Den enda nackdelen med sushi är att den inte innehåller några grönsaker. Annars så är det nyttigt och bra smal mat. Det enda som innehåller mer fett är laxen.  Det finns ju också sån sushi som man inte har ris till. Men ärligt riset ska ju vara med. Så det är inte så illa som ni tror. Om man klarar att hålla sig borta från laxen. Så är det en toppen rätt.

 

 


KINAMAT: 
Kinamat är inte så illa heller. Så länge du håller dig borta ifrån allt de friterade. Men annars så funkar riset, kycklingen och alla grönsaker alldeles utmärkt. Kokosmjölken med för den delen :)



 

 

Källa: Aftonbladet



RSS 2.0